뱃살 빼는 법을 좀 알려주세요!!!!

Question

제가 요즘 뱃살을 뺄려고 배 쪽 운동을 좀 하고 매일 30분 뛰고 30분 걷고있는데요 잘 안빠지는 것 같아서요 혹시 배 운동이 뭐가 있는지 알려주세요!

Answer 1

저는 숨쉬기 운동?으로 뺐어요 평소 걸을때 배에 딱 힘주고 갈비뼈 들숨날숨으로 숨쉬고 다니면 빠지더라구요 원래 운동하기 싫어하는 사람이라 허리도 안좋고 해서 최대한 걸을때 허리 곳게 세우고 배에 힘주고 다녔더니 진짜 빠졌어요 그리고 씻고 나서 바디로션으로 옆라인 쭉쭉 앞배쪽으로 밀어주면 조금씩 라인도 이뻐지고 빠져용

Answer 2

걷기 운동이 제일 좋아요.

걷기 운동은 우리몸에서 뱃살도 빨리 줄어들고 비만 예방에 도움이 됩니다.

헬스 운동도 가장 좋습니다.

좋은 하루 보내세요.

Answer 3

줄없는 줄넘기는 어떠신가요?

먼저 서있는 상태에서 이어폰으로 노래를 듣거나 그 눈높이에 맞춰 영상 같은걸 틀어놓고 줄은 없지만 줄넘기 손잡이를 잡은 것 처럼 그립갑있게 잡은 뒤, 다리를 하나 둘 하나 둘 하며 스텝을 맞춰 뛰어보세요. 30분정도 진행하면 땀도 많이나고 뱃살이 튕겨지며 뿌듯한 기분이 들거예요. 

저는 이 방법을 한달간 진행해서 7키로를 감량했었습니다.

평범한 몸에서 마른몸으로요. 평솦먹고싶은건 다 드셔도 되지만 과식은 하지말고 야식은 금물입니다! 살빼기에도 안좋지만 건강에도 최악이니까요. 꼭 열심히 다이어트해서 멋진 자신의 모습을 만들길 바라요~

Answer 4

뱃살을 당독으로 빼는것은 없고 전체적인 체지방 감량을하면 뱃살도빠집니다 

러닝및 트레드밀과 같은 운동을 주2회 이강 하고 식습관을 바르게 유지하시면 체중감량에 도움됩니다

Answer 5

윗몸 일으키기를 주기적으로 하면 뱃살이

많이 빠집니다

스쿼트도 병행하면 큰 효과를 볼 수 있으니

앞으로 좋은 결과 있으시기를 바랍니다

Answer 6

일단 저는 살은 잘빼는 편이거든요

뱃살만 빼는건 잘 모르겠는데

저는 살은 잘빼요

이틀에 0.5씩은 빼는건 쉬웠어요

사람의 체질 남녀의 차이등등에 따라 다르겠지만요

일단 평소보다 적게 먹어요

평소의 삼분의이정도요

하루 유산소 한시간씩 꼬박 뛰었구요

삼십분정도는 조금 빡세게

삼십분정도는 약간 빠른걸음정도요

이렇게만해도 살 쭉쭉 빠지더라구요