생활
운동은 아침 저녁 언제 하는게 가장 효과적일까요?
제가 다이어트 때문에 억지로 운동을 해야 하는데요 그런데 아침에 해야 할지 저녁에 해야 할지 너무 고민이 되네요 언제 하는게 더 효과적일까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.
최근에 아침에 운동하는 것이 하루의 기초대사량을 증가시켜 다이어트에 더 도움이 된다는 결과가 있습니다. 하지만 아직까지 정확히 밝혀진 근거는 없습니다.
아침 저녁이 중요하다기보다는 꾸준하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
운동은 언제 하는 것이 중요한게 아니라 꾸준하게 하는 것이 중요합니다.
다이어트를 위해서는 보통 유산소운동 런닝이나 줄넘기 등인데 추운 날씨 자다깬 아침보다는 저녁이 좋아보입니다.