아침에 일어나서 단거 먹으면 몸에 안좋나요??

아침이나 아니면 늦게 일어나서라도 요플레나 케익, 고구마, 달달한 빵류 이런 종류의 단거 먹으면 몸에 많이 안좋나요?

아침에 밥대신 많이 먹긴해서요