다른운동에 비해 자전거운동은 허벅지 운동이 많이 되나요?

Question

자전거를 타고나면 허벅지가 엄청 아프고 힘든데요.

다른 운동에 비해서 자전거 운동은 허벅지 운동이 많이 되는지 궁금합니다.

그런가요?

Answer 1

네, 자전거 운동은 허벅지 근육, 특히 대퇴사두근과 햄스트링을 많이 사용합니다. 페달을 밟을 때 허벅지에 많은 부담이 가기 때문에 허벅지 운동으로 효과적입니다. 다른 운동에 비해 다리 근육을 집중적으로 사용하여 허벅지가 많이 아플 수 있습니다.