발목에 붓기 제거하는 방법이요?

발목이 약간 삐여서 부어있는데요. 겨우 집에 와서 붓기 뺄려고하는데요. 발목에 붓기는 어떠한 방법으로 빼면 좋을지 알수 있을가요?