30대 건강식품 아침,점심,저녁,자기 전으로 나눠서 복용중인데 잘 복용중인지 말씀부탁드려요~!

Question

성별

남성

나이대

36

기저질환

없음

복용중인 약

없음

제가 현재 복용하는것들과 겹치는부분이 있거나, 굳이 안먹어도 되거나, 기존에 먹고 있는것들 중 제외해도 되는 건강식품들이 있다면 말씀 부탁드립니다!

제가 복용하는 건강식품들은 다음과 같습니다.

1. 공복 - 낙산균 / 버진 올리브오일,레몬즙 원액 - 복용

2. 점심 식 후 - 비타민C 1000mg(2), 비타민D 4000UI(2틀에 한번 복용), 밀크씨슬, 프로폴리스

   코엔자임Q10,홍국

3. 퇴근 후 저녁 식 후

   • 오메가3 RTG,순도 80%이상

   • 1시간 이후, 애사비

   • 잠들기 전 마그네슘

이렇게 복용중에 있습니다.

소중한 답변 부탁드립니다

감사합니다 (__)

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 대부분 용법이 좋게 잘 복용하시는것으로 확인됩니다. 다만 올리브 원액이나 레몬즙은 위장장애를 야기하는 경우가 있으므로 혹시나 위장 질환이 발생하면 식후로 바꿔보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

중복되는 성분은 없어서 현재 방법으로 복용하셔도 괜찮습니다.

추가적으로 고려할만한 부분 말씀드리겠습니다.

1. 레몬즙 산성 성분으로 위장 상태가 변화할 수 있어 

낙산균과 간격을 띄우기.

2. 비타민D수치가 낮다면 4000iu는 매일 복용하셔도 무리가 가지 않습니다.

3. 위장이 약하신 경우 비타민C는 점심,저녁식후 1정씩으로 나눠서 복용하기.

4. 종류를 줄여보고 싶으시다면 프로폴리스, 코엔자임Q10, 홍국 중에 조절하시거나 필요할 때 단기간 드시면 될 것 같습니다.

5. 비타민B군을 같이드시면 더 좋습니다.