팔굽혀펴기를 하면 왜 팔이 떨릴까요?

Question

안녕하세요? 코로나 시국에 집에만 있다 보니 자꾸 살이 찝니다 그래서 스쿼트와 팔굽혀 펴기를 시작했습니다 지금은 팔굽혀펴기 20개 3번씩 하고 있습니다 오늘 저녁먹으면서 컵에 물을 부으니 손이 떨립니다 왜그런걸까요? 갑자기 팔운동을 해서 그런걸까요? 궁금 합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이후에 증상이 나타나는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갑자기 운동을 시작하는 경우에 운동 후에 근육이 떨릴 수도 있습니다. 처음에는 떨릴 수 있지만 시간이 지나서 적응이 되면 좋아질 겁니다. 가급적 운동을 하시기 전에는 준비운동도 하시고, 운동을 하고 나서는 가볍게 근육을 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다. 운동을 열심히 하시되, 적당히 하시면 좋겠습니다.

서민석 드림