해산물/해조류 알러지 있는데 요오드 어떻게 먹죠?

Question

성별

여성

나이대

31

기저질환

없음

복용중인 약

없음

안녕하세요. 극심한 알러지는 아니고 알러지 검사에도 잘 나오진 않는데

해산물은 조금 먹어도 속이 메슥거리고 많이 먹으면 피부도 가렵고요

해조류는 조금 먹을땐 속이 불편하고 피부가 답답합니다.

다른 피검사나 기타 건강검진했을때 전혀 문제가 없었어서 그냥 피하면서 살았는데요

(콩류 과일 육류 채소 전부 알러지 없음)

요오드 같은 경우에는 미역국이나 김을 안먹다보니 어떻게 섭취해야하나 궁금합니다.

영양제를 검색해보면 전부 해조류 추출했던데

혹시 식물성 요오드가 있을까요? 그리고 그걸로도 건강하게 요오드를 섭취할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

해산물과 해조류에 대한 알러지가 있는 경우, 요오드를 섭취하는 것이 어려울 수 있습니다. 다만 해조류 외에도 식물성 요오드를 포함하는 일부 식품들이 있습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치, 감자, 그리고 일부 곡물은 적은 양의 요오드를 함유하고 있어 대체 식품으로 섭취할 수 있습니다. 또한, 요오드 영양제를 사용하실 수 있는데, 일부 제품은 해조류 대신 합성 요오드를 사용한 경우도 있으므로 이를 고려해보세요