테니스 엘보가 왔어요 너무 무리한듯요 좋아지는 운동 있을까요?

레슨받느라 레슨비 아까워 아파도 열심했더니만 너무 아프네요 백핸드 연습하다 이리된듯해요 나을수 있는 좋은 방법 있을까요? 부탁드립니다