손목관절 힘을 키우데 탁월한 영양제는?

Question

체구에 비해 유독 손목이 가늘고

손가락, 손목이 약해 힘을 잘 못써요.

좀 많이 썼다 싶으면 관절 통증도 오고

붓기도 하고, 힘이 빠지면서 물건도 잘 떨어뜨립니다.

도움이 되는 영양소가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손목 관절 힘을 늘리기 위해서는 1-2kg 아령으로

손목 단련운동을 하시는 게 좋고(무리가 가지 않는 선에서)

기본적으로 MSM, 글루코사민 등을 챙겨드시면서

관절에 도움을 주는 게 좋겠습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손목 관절에 힘을 키우는 영양제는 없습니다

다만 관절에 필요한 영양제는 추천드릴 수 있는데요

대표적으로 MSM이라는 식이유황 성분이 있고

추가적으로 글루코사민, 콘드로이틴, 초록홍합추출물 등이 있습니다

비타민D, 프로폴리스, 오메가3도 전문가에 따라 추천해드릴 수 있습니다

식품으로는 녹색야채와 견과류 등을 추천드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 칼슘/마그네슘, 오메가3 권유드립니다.

-손목 힘을 직접적으로 키우는 영양제는 없습니다. 다만 근육수축과 이완에 도움을 주는 칼슘/마그네슘이나, 염증 개선을 해주는 오메가3 정도 드시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.