평발이라 빠르게 걷고 나면 발바닥이 아픈데 관리법 있을까요?
평발이라 빠르게 걸으면 발바닥이 갈라지듯 아픕니다 조금 쉬면 괜찮은데 관리 할 수있는 방법이 있을까요?
스트레칭이나 습관이라던가 뭐든 좋습니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
평발은 보통 발의 아치가 평평하게 펴져 있어서 발을 받쳐주는 역할을 충분히 못 해주는 상태입니다. 이로 인해 발에 부담이 가해지며, 긴 시간 동안 서있거나 걷다보면 피로와 통증을 느낄 수 있습니다.
평발 관리법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:
발 아치 지지대나 쿠셔닝이 있는 신발을 착용합니다.
발바닥 근육을 강화하기 위해 발바닥 운동을 합니다.
발을 자주 편안한 자세로 쉬게 합니다.
발바닥에 약간의 패드나 깔창을 사용해 발의 아치를 받쳐줍니다.
필요하다면 전문가의 조언을 받아 병적인 상태라면 보조기구나 교정용 신발을 착용합니다.
하지만, 만약 평발이 발생하는 이유가 해부학적 문제인 경우, 즉 선천적인 문제라면 완전히 치유되기 어려울 수 있습니다. 이 경우엔 전문가의 조언과 함께 맞춤형 치료가 필요합니다.