당뇨에 좋은 음식 좀 추천해주세요

당뇨에 좋은 음식 좀 추천해주세요 이번에 회사에서 건강검진을 했는데 당뇨가 좀 높게 나와서 걱정입니다 그래서 음식부터 바꿔보려고 하는데 추천해주시면 감사하겠습니다