아침잠이 많아 지각을 하는 경우가 많습니다. 좋은 방법이 없을까요?

Question

안녕하세요. 밤에 늦게 자는 것도 있지만 항상 아침잠이 많아서 늦게 일어납니다.

늦게 일어나서 지각하는 경우다 많이 발생합니다. 방법이 없을까요?

Answer 1

아침에 늦게일어난다면 밤에 일찍 잠자리에들며ㅏ 도움이되겠고 그게아니면 억지로 일아날수있도록 알람을 많이 설정해두는게 도움이됩니다

하지만 정신력이 없다면 그것도 다 소용없죠

Answer 2

일찍 주무시든 아니면 알람을 3분 간격으로 엄청나게 많이 맞춰 두시는 방법밖에는 없을 것 같습니다

잠에서 일어나는 것도 자신의 의지인데

의지대로 안된다면 다른 것의 도움을 받아야죠

공폰이 있으면 공폰부터 실제 사용하는 폰까지 알람을 3분간격으로 계속 울리게끔 맞춰보세요

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.아침잠이 많다면 일찍자는방법이 최고의 방법으로 보여집니다.지각으로 회사에 신용을 잃기전에 밤에 일찍잘수있도록 습관을 들여보세요.

Answer 4

아침잠이 많은 경우 좀 일찍 자든지 아니면 아침에 제시간에 기상을 하기 위해서는 스마트폰에 알람 설정을 여러번 해놓으면 좋겠습니다.

Answer 5

결국에는 밤에 일찍 자는 것이 정답입니다. 그래야 아침에 일어나더라도 덜 피곤하고 더 일찍 일어나는 것이 가능하죠 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 만드세요.

Answer 6

아침에 계속 자게 되는 이유가 충분히 자지 못해서, 그리고 수면의 질이 낮아서 등의 이유일 것으로 보이기 때문에 조금 더 일찍 자도록 노력하고, 수면의 질을 높이기 위한 조명의 밝기나 베개의 높이 등 여러 가지를 고려해 보시는 게 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 아침 잠이 많다고 생각 하신다면 전날 일찍 주무시길 바랍니다. 또한 아침에 일찍 일어 나는 습관을 기르셔야 합니다. 조금 힘이 들더라도 아침에 일어나면 또 주무시지 마시고 바로 일어나서 출근 준비를 하셔야 합니다. 이렇게 반복적으로 습관을 들여 놓는다면 자연스럽게 아침에 일찍 일어 날겁니다.