식후 2시간 혈당만 140이하면 정상인가요?

Question

성별

여성

나이대

41

안녕하세요.

제가 점심때 떡국을 거의 2인분 먹었는데

(떡 350g) 식후 1시간 혈당 142, 2시간 혈당 128이었습니다. 식후 2시간 혈당재고 바로

근력 운동 위주 운동하고 유산소와 스트레칭을 해서 총 45분 운동했습니다. 그런데 식후 3시간 혈당 150이 나왔습니다. 몇 번 테스트를 해본 결과 운동을 하든 안 하든 떡국만 먹으면, 2시간 혈당이 140이하든 140이상이든, 3시간 혈당은 2시간 혈당보다 오르더라고요. 2시간 혈당만 좋으면 안정권인가요? 운동을 하던 안하던 상관없이 늘 3시간 혈당 140이 넘는데 괜찮을까요?ㅠ

(3시간혈당은 떡국만 재봤었슴다)

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

식후 2시간 혈당이 140mg/dL 미만으로 나온 것은 긍정적인 신호입니다. 일반적으로 식후 2시간 혈당이 당뇨병 진단의 주요 기준이 되기 때문입니다

3시간 혈당이 상승한 이유는 다음과 같을 수 있습니다

떡국의 높은 탄수화물 함량: 떡은 혈당 지수가 높아 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다

운동의 영향: 고강도 운동 후에는 일시적으로 혈당이 상승할 수 있습니다.이는 운동 중 신체가 에너지를 필요로 하여 간에서 포도당을 방출하기 때문입니다.

지연성 혈당 상승: 일부 음식은 소화 속도가 느려 혈당 상승이 지연될 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

당뇨진단기준은

공복혈당, 식후2시간혈당, 당화혈색소

3가지를 기준으로 합니다

이에 맞추어서 검사를 해주시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

식후 혈당은 보통 식후 1시간에서 2시간 사이에 가장 높고, 그 이후로는 점차 감소하는 경향이 있습니다. 식후 2시간 혈당이 대부분 140 이하로 유지된다면 비교적 잘 조절되고 있다고 볼 수 있습니다. 그러나 식후 3시간 혈당이 다시 상승하여 140 이상이 된다면, 이는 특정 식단에 대한 개별적인 반응일 수 있습니다. 떡국은 탄수화물 함량이 높아 혈당을 상승시킬 가능성이 크기 때문에, 이러한 경우엔 이후 혈당을 주의 깊게 모니터링하시는 것이 좋습니다.

운동은 일반적으로 혈당 조절에 도움이 되지만, 특정 식사 후에는 혈당 변동이 있을 수 있습니다. 특히 떡국과 같은 고탄수화물 식사는 체내에서 혈당 반응의 변화를 유발할 수 있으니, 다양한 음식을 섭취하고 혈당 변화를 관찰하는 것이 중요합니다. 또한, 지속적인 고혈당 상태가 나타날 경우 내분비내과 전문의와 상담하여 적절한 조치를 고려하는 것이 좋겠습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

떡국은 생각보다 혈당을 높이는 음식입니다. 당뇨를 걱정하시고 계시다면 지양하는게 좋은 음식이구요. 정상인 사람들도 이런 음식을 먹으면 혈당이 확 올라가긴 하는데 계속 주기적으로 혈당 체크해보시고 다른 음식에도 같은 결과가 나온다면 병원 방문하셔서 검사 받아보시기 바랍니다. 집에서 재는 혈당만으로 당뇨를 진단하진 않습니다. 감사합니다