나이가 들수록 왜 피로회복이 더딜까요?
나이가 들수록 왜 피로회복이 더딜까요?
지치는것은 어릴때나 나이들고나 비슷한거 같은데 회복속도는 왜 차이가 지치는속도대비 더 나는것 같을까요?
어릴때는 나가 놀다가 피곤하면 일찍자고 다음날되면 또 쌩쌩했던것 같은데 나이가 들수록 피곤해서일찍자도 어릴때처럼 회복이 다 안되는것 같은데..이것은 노화때문인가요?
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 세월이 흘러서 나이가 들어가면 사람몸의 모든 장기들이 기능이 다 떨어진다고 합니다 그래서 회복도 뎌디고 금방지치고 젊을때 생각했던거를 잊어버리고 쉬면서 쉬엄 쉬엄해야 합니다.
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
근육량 감소: 나이가 들면서 근육량이 감소하고 근육의 대사 활동이 느려집니다. 이로 인해 신진 대사 활동이 저하되고 피로 회복 능력이 저하됩니다.
호흡기 기능 저하: 나이가 들면서 폐 기능이 저하됩니다. 폐 기능이 저하되면 산소 공급이 감소하고 이산화탄소 배출이 어려워지므로 피로 회복 능력이 떨어집니다.
뇌 기능 저하: 나이가 들면서 뇌 기능도 저하됩니다. 이로 인해 뇌에서 분비되는 활성화 물질의 분비량이 줄어들고, 신경계가 둔해져서 피로 회복 능력이 감소됩니다.
호르몬 변화: 여성의 경우, 나이가 들면서 에스트로겐 분비가 감소합니다. 에스트로겐은 근육의 대사 활동과 피로 회복 능력에 영향을 미치는데, 이러한 호르몬 변화로 인해 피로 회복 능력이 감소될 수 있습니다.
따라서, 나이가 들어가면서 피로 회복 능력이 떨어질 수 있으므로, 충분한 수면과 휴식을 취하고, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 신체적, 정신적 스트레스를 줄이고, 건강한 라이프 스타일을 유지하는 것이 피로 회복 능력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 진리의 샘입니다. 나이가 들수록 신체 기능이 떨어지고, 근력도 약해지기 때문에 조금만 몸이 무리를 해도 지치곤 피곤한 것은 당연합니다. 그래서 자신의 몸에 맞게 운동도 조절하는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
나이가 들면 장기 등 신체가 노화되며 회복력도 상당히 늦어져요. 젊은 때처럼 생활해도 더 피곤하게 느낍니다.
그래서 나이가 들수록, 운동을 해서 신체 활동을 활발히 할 수 있도록 하고, 영양제 등으로 회복력을 보충하죠.
안녕하세요. 비상한저빌91입니다.
나이가 든다는건 그만큼 나의신체의 모든장기가
오래사용한것일테니 피로회복이 더딜수밖에 없겠지요
젊을때보다 나이들수녹 건강관리 열심히 하시죠^^
