요즘 예전보다 체력이 확 떨어진 느낌 드시는 분 계신가요?

Question

예전에는 조금 늦게 자거나 바쁘게 움직여도 금방 회복됐던 것 같은데, 요즘은 조금만 피곤해도 하루 종일 컨디션이 떨어지는 느낌입니다.잠을 자도 개운하지 않고, 쉬어도 피로가 완전히 풀리지 않는 날이 많아졌어요.

특히 예전에는 아무렇지 않았던 일들도 이제는 체력적으로 부담이 되는 느낌이라 괜히 나이 체감도 되는 것 같습니다.운동 부족 때문인지 생활습관 문제인지 모르겠는데, 비슷하게 느끼시는 분들이 많은지도 궁금하네요.

다들 체력 관리 어떻게 하고 계신지, 실제로 효과 있었던 생활습관이나 루틴이 있다면 공유 부탁드립니다.

Answer 1

저도 진짜 예전보다 체력 떨어진 게 확 느껴집니다ㅠ

예전엔 밤새고도 다음 날 그냥 버텼는데, 이제는 잠 조금만 부족해도 하루 종일 몸이 무겁더라고요.

특히 앉아만 있어도 피곤하고, 쉬어도 개운하지 않은 느낌이 자주 듭니다.

결국 운동 부족 + 생활 패턴 영향이 큰 것 같아서 요즘은 억지로라도 조금씩 걷고, 잠자는 시간 일정하게 맞추려고 노력 중이에요.

확실히 규칙적으로 움직이고 물 자주 마시는 것만으로도 덜 축나는 느낌은 있더라고요ㅋㅋ

체력은 진짜 한 번 떨어지면 관리 안 하면 계속 내려가는 느낌입니다…

Answer 2

저는 애기낳고 체력이 많이 떨어지더라구요.

사실 기저질환도 있어 검진 받아보니

간 수치가 많이 높게 나와 유달리 피곤한거라구 하더라구요

그래서 처방 간장약 (우루사,고덱스)먹고

하루에 30-40분이라도 걸으려고 해요!

이유없이 갑자기 피곤하신거라면 간수치 검사나 갑상선쪽으로

검사 받아보시는것도 추천해요!

갑상선 호르몬 문제시에도 피곤할수 있다고 하더라구요

실제로 내분비내과 진료도 받았었어요.

건강하게 드시고 잘 자고 하루 짧은 시간 운동 이게 최고인거 같아요

규칙적으로 생활하시구 건강한 매일 보내세요!