약·영양제
영양제 보충하려는데 과잉인지 모르겠어요
성별
여성
나이대
30대
기저질환
위암 ,당뇨 가족력있음 (본인은 없음)
20대 후반 여자고 얼라이브 여성 종합비타민, 1280mg 오메가3, 커큐민을 먹고있어요
주 7일 근무중이라서 피로감이 많은데요 현재 먹고있는 구성에 비타민B를 추가하고 가족력이 있어서 뉴트리가든 글라브리딘을 추가해볼까 해요. 칼마디는 먹고있는게 없어서 이것두 하나 추가하려고 하는데 성분 겹치는게 있는 것 같아서 어떤걸 선택해야할지 모르겠네요... 제가 고려해야 할 사항이 있을까요??
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
종합 비타민을 약국에서 나오는 일반 의약품 비타민 B군이 높은 제품으로 바꿔 보시고요. 지금 상태에서는 스페인 감초 추출물도 괜찮지만 멜라토닌도 도움이 될 것 같습니다. 수면에만 도움이 되는게 아니라 위장관 불편 에도 임상 데이터가 있고요. 추가로 아쉬아간다추출물을 복용하시면 피로감 완화에 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
현재 구성만으로도 종합비타민에 비타민 B군이 상당 부분 포함돼 있어, 피로감 때문에 비타민 B를 추가하신다면 ‘고함량 B군 단일제’를 매일 더하는 방식은 과잉이 될 수 있습니다. 이 경우 종합비타민은 유지하고, 피로가 심한 날에만 B군을 간헐적으로 보조하거나 오메가3·커큐민 중 하나를 휴지하는 식의 조정이 더 균형적입니다. 글라브리딘은 혈당·항산화 쪽 보조 개념이라 가족력 관점에서는 선택 가능하지만, 위장 불편이 있으면 우선순위는 낮추는 편이 좋습니다. 칼마디는 현재 식사로 칼슘 섭취가 부족하다면 고려할 수 있으나, 종합비타민에 포함된 칼슘·비타민D 함량을 확인해 중복되지 않게 용량을 맞추는 것이 핵심입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
말씀하신 영양제 구성에 칼마디 글라브리딘을 추가해서 사용하셔도 무방할것으로 사료됩니다. 복용 가능한 범위이기 때문에 필요하시다면 안심하시고 사용해주세요
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.