잠을 안자고 늦게까지 버티는 아이?
유치원에 다니는 아동입니다. 잠잘시간이 되었는데도 불구하고 늦게까지 버티는 아이 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.
좋은방법 알려주세요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면환경을 조성해주는것이 좋습니다.
자기전에 수면의식을 해주면서 수면을 해야한다는것을알려주는것도 좋고요.
조용한 환경속에서 같이 수면을 취하도록 하면 점차 좋아질것입니다.
(가능하면 아이가 무얼해달라고해도 반응하지 않는것이 좋습니다)
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요
2. 많은 스킨십을 해주세요
3. 손발을 자주 주물러주세요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
이 시기에는 아기에게 올바른 수면 습관을 들이도록 규칙적인 수면시간을 정하는게 중요합니다
매일 같은 시간에 같은 순서로 하는 것이 중요합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 합니다
목욕이 끝난 후 아기 마사지를 동일한 순서로 하는 거지요
잠자는 신호로 똑같은 자장가를 불러 주는 것도 중요합니다
잠자는 활동을 마치면 끝났다는 신호를 매일 똑같이 아기에게 준 후 불을 끄고 재워야 합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
아이가 잠자리에 누웠을 때 , 최대한 조용한 분위기를 만들어주세요.
부모님도 휴대전화나 영상 시청 등을 금하시고 아이가 장난을 쳐도 받아주면 안됩니다.
그러면서 자연스럽게 잠이 들도록 연습을 해야 아이도 잠을 잘잡니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
낮에 활동시 활동량을 늘여 보세요. 아이들은 보통 체력이 좋아 피곤을 잘 느끼지 못합니다.
낮에 야외활동 등을 통해 활동량을 늘이고 수면전 따뜻한 물로 샤워를 통해 수면을 유도하는 방법을 추천합니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
규칙적인 수면 습관을 들여야합니다.
매일 같은 시간에 목욕하고 같은 시간에 재워 보세요
아이의 패턴도 그렇게 될 것입니다.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
아이에게 규칙적인 시간에 잠드는 것을 연습시켜야합니다
매번 부모도 늦게 잠이 들고
수면시간이 다르다면
아이가 잠을 자지않고 버티는 것은 좋아지지 않을 것입니다
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
늦게까지 놀아주시거나 티비를 보여주시거나를 하지 않으셔야합니다
되도록 소등을하고 엄마아빠는 잘거야라고 하고 자는 시늉을 하는 것도 좋은 방법입니다