고민상담
수면욕을 줄이는방법은 어떤것이있나요?
잠이 평소에도 너무 많아서 고민입니다.
보통적으로 하루에 9시간이상은자는것같은데
잠을 많이 자도 안좋은건가요?
건강한 수면 습관에대해서 알고싶고 잠을줄이는방법도 알고
싶습니다
저의 연령대는 삼십대초반입니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
너무 많이 자면 오히려 건강에 악영향을 줍니다.
일단은 잠을 자는 시간을 조금 줄이시고 운동 등을 해보신다면
오히려 짧게 자더라도 더 개운할 수 있고
잠에 대한 스트레스를 해소할 수 있을 것입니다.
