잘때 가장 좋은 자세로 자는 것은 어떤자세인가요?

Question

태아자세로 자는 것이 좋다고 듣기도 했는데요.

보통은 옆으로 누워서 자는데 팔이나 어깨가 아프기도 하더라고요.

반듯이 누워서 자는 것이 좋다고 듣기도 했는데 불편하더라고요.

어떻게 자야 가장 좋은 자세로 잠이 들 수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요? 우와수의파리타임입니다. 아무래도 옆으로 자거나 웅크려자거나 엎드려자는 것 보다 정 자세로 누워서자는게 허리 건강에 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

숙면에서 가장 좋은 수면 자세는 개인의 신체 상태와 건강에 따라 달라질 수 있지만 일반적으로 많은 전문가들이

추천하는 자세는 옆으로 자는 자세입니다.

특히 왼쪽으로 자는 것이 소화와 혈액순환에 도움을 줄 수 있어 많이 권장하고 있습니다. ㅎ

Answer 3

잠자는 자세는 정말 중요해요.

태아 자세는 많은 사람들이 선호하는데,

이 자세는 척추에 부담이 덜 가고

몸을 편안하게 해준다고 해요.

하지만 팔이나 어깨가 아프다면,

조금 다른 자세를 시도해 보는 것도 좋아요.

예를 들어, 등을 대고 자는 것도 좋지만,

이럴 때는 베개를 적절히 사용해서

목을 지지해 주는 게 중요해요.

그리고 옆으로 누워 자는 경우에는

다른 팔을 쭉 뻗고 자면

좀 더 편할 수 있어요.

결국 자신에게 맞는 자세를 찾는 게 중요해요.