공부할 때 잡생각을 없애고 집중력을 높이는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 공부를 시작하면 자꾸 다른 생각이 떠올라 집중이 잘 되지 않아요..

공부할 때 잡생각을 없애고 집중력을 높이는 꿀팁이 있을까요?

있다면 알려주세요.

Answer 1

단기적인 목표를 세워 보시는 건 어떨까 생각합니다. 예를 들어서 30분 집중하고 10분에서 15분 내가 원하는 게임이나 활동을 할 수 있다거나 하는 식의 보상이 있다면 조금 더 나아지지 않을까요? 그리고 처음에는 집중할 수 있는 시간이 짧겠지만 계속적으로 반복된 훈련을 통해서 집중할 수 있는 시간이 점점 늘어날 거라고 생각합니다

Answer 2

공부할 때 잡생각을 없애고 집중하기 위해서는 휴대폰이나 태블릿, 텔레비전 등 외부의 방해되는 요인과 최대한 멀리하여 공부하는 것, 그리고 시간을 정하여 이 시간에는 화장실을 가는 것 등 하지 않도록 집중하게끔 계획을 세우는 게 필요합니다.