아이가 제 시간에 자지 않으면 부모님들은 무척 힘드실겁니다.우선 낮에 다양한 활동으로 아이의 에너지를 사용할 수 있도록 도와주어야 합니다.잠자기 몇시간전 부터 신호를 주고 분위기도 잠자는 분위기로 만들어 갑니다.따뜻한 물에 목욕도 하고 신체 마사지도 해줍니다.이불도 같이 깔고 잠에 관한 그림책도 읽어줍니다.계속 이렇게 하기는 힘들지만 규칙과 습관이 정해지기까지는 일정한 시간을 정해서 잠이 들 수 있도록 진행해 보세요.
아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 강압적으로 하시기 보다는 잠들기전에 다음 것들을 해주세요