3살아이가 잠을 자야하는 적당한시간은 어떻게 되나요?
3살아이가 요즘 잠을 안자려고 해서 최대한 재우려고 노력하는데 잘안되네요 잠을 자야키도 클텐데 3살아이가 잠을 자야하는 적당한시간은 어떻게 되나요??
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
미국수면의학회 자료에 따르면
연령에 따라 권고하는 적정 수면 시간은 다음과 같습니다.
질문자님의 아이는 3세이니 10~13시간이 적당한 것으로 나와 있습니다.
△ 4~12개월 영아는 12~16시간
△ 1~2세 어린이는 11~14시간△ 3~5세 어린이는 10~13시간
△ 6~12세 어린이는 9~12시간
△ 13~18세 청소년은 8~10시간이었다.
출처 : 메디칼업저버(http://www.monews.co.kr)안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
3살정도의 아이는 잠을 푹자야 성장발육이 잘됩니다. 낮동안 신체놀이를 많이 하도록 유도하셔서
밤시간에 10시간이상 푹 자도록 하면 좋을듯합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
낮잠 포함하여 15시간정도는 재우는것이 좋으며
반잠은 평균 10시간정도로 해주시면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
3살 아이가 자야 되는 평균 수면 시간은 10~13시간 입니다.
이 시기는 어린이집에 다니는 나이대로 어린이집에서 거의 의무적으로 낮잠을 2시간 이상 재우기 때문에 밤에 9시간 이상 수면시간을 확보하면 충분합니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
특별히 정해진 시간이 있는것은 아니지만 36개월 아기는 하루 12~13시간의 수면시간이 필요합니다.
낮잠 1~2시간 정도를 고려한다면 9시에서 10시정도에는 잠들 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이들은 점 점 자랄수록 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 클 수록 잠을 안 잘려고 할 것입니다.
매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 아이의 신체 리듬이 일정하게 될 것입니다.
밤 9시 전에는 재우는 습관을 들여야 합니다
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 평균적으로 3살 아이의 적정 수면 시간은 짧게는 10시간부터 길게는 14시간 정도 잠을 자야 합니다.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
보통 8-9시간 정도는 수면시간을 유지해야 한다고 합니다
낮잠도 1회 정도 자니까요 너무 잠을 늦게 자면
낮 활동시간을 체크 해 보세요
감사합니다
안녕하세요. 김원창 육아·아동전문가입니다. 3살 아이들이 보통 취침에 임하는 시간은 8-9시사이가 되겠습니다. 아이에 따라 다를수도 있겠으나 하루 10-11시간정도는 잠을 자주는것이 좋습니다. 잠이 잘오게 하는 수유등이나 ASMR을 사용해보세요.
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이마다 조금씩 차이는 있겠지만 보통 3세 아이의 수면 시간은 10시간~13시간 내외입니다.