살뺴려면 헬스를 아침에하는게 좋을까요??

Question

살을뺴기위해 헬스를 시작하려고 합니다. 목적은 다이어트인데 운동을 아침에 하는것이 좋을까요?? 저녁에 하는것이 좋을까요?? 그리고 공복에 운동해도 몸에 무리는 안가나요??

Answer 1

아침에 하셔도 문제 없습니다. 아침과 저녁 중에 특별히 더 낫다기보다는 본인이 꾸준히 할 수 있는 시간대에 계속 하시는 게 도움이 될 겁니다. 너무 공복만 아니면 괜찮을 듯 해요.

Answer 2

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.다이어트인데 운동을 아침에 하는것보다는 저는 저녁에 한는것이 도움이 됩니다, 아침에 하면 피곤해서 하루 일과가 되지도 않구요. 저녁에 식사를 하지 않고 공복에 운동하면 살도빠지고 더 도움이 되는것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요
공복에 운동하면 효과 좋습니다. 사람마다 차이가 나긴하는데 저는 무리 안오더라구요.
아침운동 추천드립니다. 아침운동으로하면 신진대사를 높여서 하루동안 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.

Answer 4

공복에 유산소 운동은 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 그래서 살을 빼시려는 목적이 있다면 아침 공복에서 헬스를 하시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.

Answer 5

다이어트를 위한 운동을 언제 하는 것이 좋을지에 대해 여러 의견이 있습니다. 아침에 운동을 하면 신진대사 활성화와 함께 하루를 시작할 수 있어 좋다는 장점이 있습니다. 특히 공복 운동이 체지방 연소에 도움이 될 수 있다는 연구도 있지만, 너무 과도한 운동은 체력적으로 부담을 줄 수 있어 적당한 강도의 운동이 필요합니다. 또한, 저녁 운동은 하루 종일 활동으로 지친 몸에 추가적인 스트레스를 줄 수 있어 피로가 덜한 아침에 운동을 시작하는 것이 더 효율적일 수 있습니다.