근육통 줄이는 방법이 뭐가 있을까요?

Question

여름도 거의 끝나서 다시 운동시작하는데 몸에 근육통이 생겨버렸습니다

일상생활할때 움직이기 불편한데 통증을 줄일수있는 방법을 알려주세요

Answer 1

운동을 안하다가 갑자기 하면 근육통이 생길 수 있습니다.

스트레칭 많이 해주시고 운동 강도를 조금 낮춰서 운동을 살살 해주시면

그냥 쉬는 것보다 근육이 금방 풀릴 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 가나다라입니다.

전신마사지를 하면 근육통이 잘풀립니다.

그리고 전신스트래칭을해서 몸을 더 시원하게 만들어주세요

Answer 3

안녕하세요. 당나구입니다.

저도 노동일을 하다 보니 자주 근육통을 달고 살아갑니다..간편하게 쉽게 하는 방법은 냉찜질 입니다.

심한 근육통에는 알로에를 통증 부위에 비닐로 쌓서 감아주시면 효과가 제일 좋습니다..

Answer 4

안녕하세요. 그리운물수리18입니다.

근육통에는 휴식이 제일 좋습니다 급성기에는 얼음찜질 해주시고 뒤에는 온열찜질 해주세요

Answer 5

안녕하세요. 강렬한날다람쥐4입니다.

미온수에 몸을 맡기거나 마사지를 통해서 근육통을 줄이는 것이 가장 효율적입니다. 반복적으로 운동을 해도 줄어들긴합니다

Answer 6

안녕하세요. 올곧은줄나비42입니다.

스트레칭 또는 통증이 심하실경우

병원에가서 진찰을통해 약을 복용해보시는걸

추천 드립니다