건강관리
우럭은 우리몸에 어디에 좋은음식일까요?
회로 우럭을 자주 먹곤하는데 우럭에는 어떤영양성분이 들어있어서 우리몸 어디에 좋은음식인지 알려주시면 정말 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우럭은 국민회라고 불리울 만큼 좋은 영양과 맛을 가지고 있습니다.
단백질은 물론이고 칼슘과 칼륨 그리고 메티오닌,시스틴이라는 성분도 있어서
간 기능 개선에도 도움을 줍니다.
안녕하세요.
한국인들이 횟감으오 사랑하는 우럭에는 타우린이 많은 양 함유되어 있어 피로 회복에 효괴가 있는 것으로 알려쟈 있습니다. 또한, 메티오닌, 시스틴, 류신 등의 필수 아미노산 등니 풍부하여 간 기능을 향상 시키는데 효괴적입니다. 또한 칼로리가 낮아서 다이어트에도 효과적이며, 철분 함량도 많아서 빈혈에도 좋습니다.