자기전 스트레칭 자고난 뒤 스트레칭 어떤게 더 좋은 건가요?

Question

스트레칭을 하고 자는게 더 좋나요????? 아니면 일어나고 나서 스트레칭을 하는게 좋은 건가요????? 아니면 둘다 하는게 좋은 건가요?

Answer 1

자기 전에는 몸을 각성을 시키는 효과가 있으니,

자고 일어나서 바로 굳은 몸을 스트레칭을 하시는 것이 더 좋을 것 같습니다.

숙면을 위해 여유 되시면 하루 아침, 저녁으로 하시는 것도 좋을 것 같습니다 ^^

Answer 2

둘 다 하는 게 가장 좋을 것으로 보입니다만, 둘 중에 하나만 해야 한다면 신체를 움직이고 하루를 살아야 하는 오전에 스트레칭을 하는 게 좋을 것으로 보입니다.