나의 건강을 위한 최고의 운동은 무엇일까요?

Question

다양한 운동 중에서 개인의 건강과 체력을 증진시키기 위한 최적의 운동을 선택할 때 고려해야 할 요소들에 대해 구체적으로 설명해 주시고, 특히 어떤 운동이 각 개인의 목표에 맞는지 논의해 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 말똥구리입니다.

나의건강을 위한 최고의 운동은 아무래도 걷기라고 생각합니다. 조금은 빨리걸으면서 단 매일하다보면 체중관리 심폐력 다리근력에도 좋은것 같아요.

러닝과 병행하면 더 좋구요.

감사합니다.