오르막길을 오르거나 힘쓰는 일을하면 허리가 아픈데 어떻게해야하나요?
원래는 허리에 통증도없고 아무런 증상도없이 힘으거나 오르막길을 오를때 허리가 괜찮았는데 요즘따라 이상하게 오르막길을 오르거나 힘쓰는 일들을하면 허리가 아프고 통증이 있습니다. 어떻게해야하나요? 조치 방법이있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리는 무리가 되는 일이나 운동을 하게 되면 통증을 유발할 수 있습니다. 최근에 통증을 느낀다면 무리한 일은 피하시는 것이 필요합니다. 또한 일상생활 속에서도 허리에 무리가 되는 것은 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 특히 허리를 숙이는 자세는 갑작스러운 통증을 유발할 수 있으니 피하시기를 바라구요. 평소에는 허리 스트레칭과 허리 근육 강화 운동을 하시면서 관리하시는 것이 도움이 될 듯 합니다. 통증이 심할 때는 일단 휴식을 취하시고, 가까운 병원에서 진료를 받은 이후 주사나 약물 치료, 물리치료를 받으시는 것이 좋을 듯 합니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
허리 통증으로 문의주셨습니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동을 하는 경우 허리통증이 생길 수도 있습니다.
찌릿한 통증이 지속되시며 다리가 저린 느낌도 동반된다면 허리디스크도 의심해봐야지요.
통증이 일주이상 지속된다면 정형외과나 신경외과 내원하셔서 진료보시길 권유드립니다.
참고로 아래 허리통증에 좋은 스트레칭 방법에 대해 링크합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28865731&memberNo=25729852&vType=VERTICAL