편식이 너무 심한 아이 어떻게 해야 할까요?
초등학교 3학년 여자아이입니다. 아이가 편식이 너무 심해서 걱정입니다. 편식이 심하다가 보니 키도 한 크고 성격도 예민해지는 것 같습니다.
초등학교 3학년 여자 아이가 편식을 심하게 하니 걱정이 되는 것 같습니다.
어린 시절 다양한 음식을 경험하는 것은 향후 식습관에도 영향을 미칩니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
다양한 음식에 친숙해지도록 도와주세요. 아이가 직접 요리에 참여하도록 하거나 색깔별 음식 먹기 게임처럼 흥미를 유도하는 방법이 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 편식이 심하다 라면
편식을 하는 태도는 바람직하지 않음을 알려주는 것이 좋을 것 같습니다.
아이가 편식을 하는 행동을 보이는 그 즉시 단호하게 편식을 하는 태도는 옳지 않아 라고 말을 해주고,'
왜 편식을 하는 태도가 옳지 않은지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는 것이
도움이 되겠습니다.
아이가 평소에 먹지 않는 야채,채소를 활용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주는 것도 도움이
되겠구요.
아이의 성격이 예민 하다면 감정을 조절하고 제어하는 방법을 알려주는 것도 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이가 잘 먹지 않는 음식 재료로 아이와 함께 음식을 만들고 식사 준비를 해보세요
보통 채소나 야채를 잘 먹지 않기 때문에 샐러드나 샌드위치를 만들어 보는 것이 좋습니다.
아이들은 본인이 만든 음식에 흥미를 가지고 맛볼 수 있습니다.
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
아이들은 잘먹고 잘자고 잘놀아야 성장발달에 도움이 되는데 아이가 편식이 심해서 걱정이 많으셨겠어요.
아이가 잘 먹지않는 재료를 여러번 보여주고 가지고 놀 수 있는 시간을 주시고 그 다음 씹어보는 과정을 통해 적응시키는 것도 도움이 됩니다. 그리고 식사시간은 즐거운시간 이라는 것을 인식시켜주고 부모님은 아이에게 긍정적인 반응을 해주는 것이 좋습니다. 또한, 간식을 줄이고 식전에는 과자 등을 먹지 않고 공복을 유지할 수 있게 해준 후 식사를 해주면 아이가 식사를 맛있게 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 편식이 너무 심하다면 아이가좋아하는 음식에 잘안먹는 음식을 잘게 썰어넣어 같이 먹게합니다
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
편식이 심한 아이는 부모나 보호자가 신경 써서 음식에 대한 긍정적인 경험을 쌓을 수 있도록 돕는 것이 중요합니다
아이가 특정음식을 거부하는 이유는 다양한데 음식의 색깔,질감,냄새에 대한 민감도 때문일 수 있습니다
이럴 때는 강제로 음식을 먹이기보다는 조금씩 다양한 음식을 시도하게하고 새로운 음식에 대한 두려움을 줄여주는 것이 필요합니다
우선 아이가 즐겨먹는 음식을 활용해 점진적으로 다양한 재료를 섞어보는 방법이 좋습니다
예를 들어서 아이가 좋아하는 음식을 기반으로 조금씩 새로운재료를 추가하여 맛을 바꾸지 않으면서도 영양소를 다양화할 수 있습니다
또한 아이가 스스로 음식을 선택하게 하는 것도 편식 예방에 도움이 될 수 있습니다
아이가 직접 음식을 고르거나 준비과정에 참여할 수 있다면, 새로운 음식을 더 잘 받아들이는 경향이 있습니다