비타민 B 섭취 관련하여 주의해야 할 점이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

몇 달 전에 프로젝트로 바쁠 때 비타민 B를 사서 1달 간 꾸준히 먹다가 오늘부터 꾸준히 먹으려고 하는데, 주의해야 할 점이 있을까요? 피로를 줄이고 싶어서 먹으려고 하고 있고, 카페인도 거의 매일 1~2잔 양의 커피는 마시는 것 같아요.

Answer 1

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

특별하게 주의해야할 것은 없고, 최근 비타민B6(활성형이 아닌 일반형)인 경우 50mg이상 장기복용을 하면 말초신경병증 부작용이 발생할 수 있다는 보고가 있어서 용량을 확인해보시고 복용하시는 것을 권장드립니다. 참고로 비타민B는 활성형으로 추천드리는데 일반의약품으로만 나오고 있기 때문에 근처약국에서 상담받고 구매하시는 것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

비타민B군이 들어 있는 영양제는 부담 없이 드시기에 좋습니다. 위장장애가 있을 수 있으므로 식사를 하고 드시면 되겠습니다. 또한 저녁 보다는 낮에 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군이 들어 있는 영양제는 아침이나 점심에 식사를 하고 드시는 것이 좋겠습니다. 저녁 시간대에 드시면 수면에 방해가 될 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수린 약사입니다.

비타민B군은 대부분 고함량으로 출시되기 때문에 빈속에 복용하게 되면 속울렁거림, 속쓰림과 같은 위장장애가 발생할 수 있습니다. 따라서 아침 혹은 점심 식후에 복용하시는게 가장 좋습니다.

답변이 도움되셨기를 바라며, 오늘도 즐거운 하루 보내세요

Answer 5

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

괜찮습니다. 특별히 주의하실 건 없습니다.

식후 바로 드시는 것이 좋고, 아침이나 점심에 드시는 것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

딱히 큰 부작용이 있는 성분은 아니라 큰 주의점은 없는데요. 저녁에 복용하는 경우 간혹 불면이 있다는 경우들도 있어서 낮시간이 좋고 위장장애 예방 차원에서 식후가 좋습니다.