약·영양제
영양제 복용 계획을 세워 보았는데 수정해야 하는 부분이 있을까요?
성별
남성
나이대
24
기저질환
고혈압 전단계 (130~139/80~89mmHg)
현재 유학생활 중이고 카페테리아에서 항상 기름진 음식이 나오기 때문에 건강한 식단을 챙겨먹기가 힘듭니다. 이에 미국에서 구하기 쉬운 영양제들로 영양제 복용 계획을 세워 봤는데, 이렇게 복용할 시 문제가 없는지 궁금합니다.
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<아침 식전>
아르기닌 (1000mg)
<아침 식후>
코엔자임Q10 (200mg)
프로바이오틱스 (45mg)
종합비타민[A, C, D3, E, K, B1 2 6 12] (일일 권장량 100% 이상)
아연 (30mg)
<저녁 식후>
오메가3 (1000mg)
마그네슘[킬레이트] (400mg)
칼슘 (1200mg)
비타민 D3 (25mcg - 1000IU)
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
문의주신 영양제 사이에 알려진 상호작용은 크게 없기 때문에 권장량 드셔도 괜찮습니다.
다만 영양제 드시면서 위장장애나 피부증상 생기면 중단하거나 용량 줄이는 것이 좋습니다.