오래잤을때 더피곤한 이유는뭘까요?

Question

잠을 조금잤을때보다 오래잤을때가 더 몸이 무겁고 피곤해질때가 많은데 이게 왜이러는걸까요?? 오히려더 개운해져야 맞는거 아닌가요?

Answer 1

질문자님 말씀처럼 잠을 너무 오래 자게 되면 오히려 사람이 늘어지기 때문에 더 피곤함을 느낄수도 있고 생활리듬도 깨지기 때문에 휴식도 적당히 해야 하는 것처럼 잠을 자는 것도 마찬가지로 적당한 시간 수면을 하는 것이 건강에 더 좋은 것입니다.

Answer 2

잠을 깊게 못자고 얕게 자는 경우 보통 피곤 할 수 있습니다 특히 몸에 피로도가 높을 경우 더더욱 피곤이 쌓이게 되는데 깊은 수면이 몸의 피로도를 풀어주게 됩니다. 

평소 몇시에 주무시고 일어나시는지 모르겠지만 8시간 이상 자야 좋습니다. 

이것도 시간이 일정해야 좋은 편이니 생활 수면 패턴을 바꿔보시는걸 권유합니다. 

Answer 3

짧게 잤을때는 숙면을 취해서 그런거고요

오히려 짧은 잠을 잤을때 피로가 더 잘 풀릴수도 있습니다.

영양분이 충분한 상태에서 잠깐 잠을 자고 일어나면

영양분이 체력을 충분하게 올려주기 때문에

안피곤 할 수 있고요

오래잘때는 영양분이 충분하지 않은 상태에서

오랜시간 자다보면 영양분이 체력을

끌여올리지 못한거죠

Answer 4

평상시보다 오래잤다는건 다 이유가 있습니다 그건 그동안 피곤이 쌓였다거나 몸이 힘들어서 그렇습니다 사람들이 모르는것을 몸이 알고 있죠 그래서 오래 잤어도 피곤하다고 느끼는 겁니다

Answer 5

몸의 리듬이 깨어져서라고 하네요. 사람의 몸은 시간제으로 적정한 수면시간이 있는데 너무 많이 수면을 취하면 몸의 리듐이 깨어져서라고 합니다.

Answer 6

아마 잠을 깊게 못 자거나 잠을 자는 자세가 불편해서 목이나 어깨 허리 쪽이 아플 수도 있어요 그래서 더 피곤하게 느껴질 수도 있는 거 같습니다