운동을 위한 산책을 하면 몇시간정도 걷는 것이 좋을까요?

운동을 위해 야간에 산책을 가끔씩 하는데

보통 1시간 정도 걷습니다

근데 딱히 몸의 변화가 없는 것 같더라구요

조금 더 늘릴까 고민중인데

몇시간정도 걸어야 운동이 될까요?