제가 집에만 있으니까 요즘 공황장애도 생기고 신경쇠약이 온 것처럼

Question

제가 집에만 있으니까 요즘 공황장애도 생기고 신경쇠약이 온 것처럼 겁도 많아지고

대범함이나 용기가 많이 사라졌습니다.

원래 집에만 있으면 사람이 이상해지나요?

아니면 이게 혹시 유전일까요?

Answer 1

사람마다 서양 차이가 있는데요 집에만 있게 되면은 스트레스도 받고 답답함을 느끼게 됩니다 사람이 한 군데만 있으면 감옥 같이 느껴지거든요 그래서 더 예민해지고 스트레스를 받아요

Answer 2

안녕하세요 집에만있으면 정신건강에 안좋습니다 그럴수록 일부러라도 나가야합니다 집앞에 공원이나 등 산책이라도 나가서 돌아다니시는것을 추천드립니다

Answer 3

유전이라고 보기에는 좀 어려운것으로 보입니다

일단은 집에만 있으신거도 이유가 되겠지만

심리적인 다른 이유가 있는거 같아요

다른사람과도 좀 어울려 보시고 마음도 좀 편하게 가져보세요

외부 활동을 조금이라도 하시다보면

훨씬 나아질꺼 같아요

부디 좋아지시길 바랍니다

Answer 4

유전적인 성향도 포함될수있는 부분이기는 하지만 결국에는 선택은 스스로 하는것이랍니다.

제생각이지만 집에만 있게되신 뭔가 이유가 있을것이란 생각이 먼저드네요.

그것으로인해 숨게되고 그렇게 집에있다보니 점점 바깥에 나가는게 두려워지고 무섭고 사람들 눈치 보이고 급기야 공황장애까지 오는 저도 한떄 그럤던적이있어서 그심정 잘알것 같답니다.

마음 강하게 먹으시고 다시 양지로 나오실수있게 되셨음 좋겠네요.

Answer 5

집에만 있는다고 해서 사람들이 다 이상해지는 건 아니지만, 집에만 있게 되면 부정적인 감정이 커지고, 또 우울한 생각이 많이 들 수 있습니다. 사람에 따라서 대인기피증도 나타날 수 있고요. 따라서 외출을 하거나, 산책을 하는 것도 도움이 됩니다. 그러한 생활 습관 형성을 위해서 필요하다면, 심리상담이나 정신건강의학과의 진료도 받아보시기 바랍니다.