스트레칭이나 환기 같은 게 가장 무난한데 앉은자리에서 크게 움직이지 않고 잠 깨기에는 졸음껌과 지압이 좋았습니다.
졸음껌을 책상에 두고 졸릴 때 하나 입에 넣으시면 잠이 바로 깰 겁니다.
또는, 졸릴때 지압을 해주면 뇌를 자극하고 혈액순환을 촉진해 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.1) 관자놀이
눈과 귀 사이 오목하게 들어간 관자놀이를 지압합 니다.
너무 세게 누르지 않고 가볍게 문지르는 정도로 도 충분합니다.
2) 엄지와 검지 사이
엄지와 검지가 이어지는 부분을 눌러줍니다.
이곳은 소화불량일 때도 효과적인 혈자리로 2~ 3
분간 눌러줍니다.
3) 뒤통수 아래
뒤통수 아래 움푹들어간 곳에 풍지혈이 자리하고 있습니다.
이곳을 엄지로 지그시 눌러주면 피로, 어지러움, 두통을 완화하는데 도움이 됩니다.
4) 내관혈
손목 안쪽에서 발꿈치 쪽으로 5~ 6cm 정도 내려 온 곳에 있는 혈자리입니다.
힘줄 사이에 위치해 있고 피로하거나 체했을 때 눌러주면 효과적입니다.
5) 정명혈
눈썹 아래 움푹 들어간 곳 지그시 눌러줍니다.
이곳을 지압하면 혈액순환이 되면서 시야도 한층 밝아지는 느낌이 듭니다.
