뇌출혈로 인한 장애극복운동은 어떤게 좋을까요?

Question

뇌간쪽에 출혈로 오른쪽 마비로 불편한 생할을 12년째하고 있는 67세 남성입니다. 의자에 앉아서도 다리근력 키울수 있는 간편하게 꾸준히 할수있는 운동법을 알려주세요. 서서는 중심을 못잡습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

뇌간출혈로 장애가 남은 상태로 고생이 많으실 듯 합니다.

보행이 어려운 상황이라면 휠체어 이동을 적극적으로 하시는 것이 좋겠습니다.

가장 중요한 스킬은 침상에서 휠체어로 이동하는 스킬이고요.

하지운동을 누워서나 앉아서 할 수 있는 방법으로 하지직거상 운동과 레그익스텐션 운동이 있습니다.

가장 중요한 것은 침상에서 상지와 하지를 이용해서 잠시 서는 운동을 해서 휠체어로 이동을 원활하게 하는 훈련입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

근육운동의 경우 재활치료를 받으시면서 올바른 방법을 배우셔서 하는것이 좋습니다. 잘못된 방법은 오히려 외상가능성을 높일수 있어요.

또한 고혈압이 있으면 급격한 온도 변화나 혈압 변화를 피해야 합니다. 날씨가 추우면 혈관이 수축해 혈압을 높여 혈관이 터지기 쉽기 때문에, 겨울철에는 갑자기 추운 곳으로 나오는 것을 피해야 합니다. 또한 과로를 피하고 일상생활에서 스트레스를 잘 해소해야 합니다. 충분한 수면을 취해야 합니다. 규칙적인 운동을 통해 비만을 예방해야 합니다. 변비가 생기지 않도록 주의하고, 과도한 소금을 섭취하지 않습니다. 또한 고지혈증, 동맥경화를 예방할 수 있는 식사를 하는 것이 좋습니다. 

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

재활 전문병원에 가셔서 진료 후 마땅한 재활을 배우시는 것이 나을 것 같습니다. 온라인에서는 정확한 정보를 얻기 힘듭니다.

길게 설명드리기는 어려운 부분이라서 이 정도로 마치겠습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림