몸이 뻐근할때는 우선 가벼운 스트레칭부터 시작하는게 적절합니다
이제 뻐근함의 주된 원인이 근육 피로와 혈액순환 저하에서 비롯되니까 몸을 따뜻하게 데워주는게 우선이에요
근데 꼭 격한 운동이 아니더라도 가벼운 산책이나 제자리걷기만 해도 혈액순환이 촉진되면서 뻐근함이 풀리게 됩니다
따뜻한 물로 샤워나 반신욕을 하면 몸의 긴장이 풀리고 근육이 이완되는 효과를 보게 되죠
그리고 잠자리에 들기 전 10분 정도만 목 어깨 허리 다리를 천천히 늘려주면 다음날 컨디션이 한결 나아질거에요
매일 꾸준히 이런 케어를 해주는게 귀찮더라도 몸 관리를 위해 신경좀 써야겠습니다..!