아이가 혼자서 잠들기 힘들어할 때, 어떻게 도와줄 수 있을까요?
분리수면을 시도하고 있는데, 아이가 가끔 혼자 자는 것은 잘하지만 대부분은 혼자 자는 것을 두려워하거나 불안해합니다. 이런 경우 아이를 안심시키고 편안하게 잠들게 할 수 있는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 이승호 놀이심리상담사입니다.
아이가 혼자 잠드는 데 어려움을 겪을 때는 편안한 잠자리 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 일정한 수면 루틴을 설정하고, 자기 전 활동을 차분하게 만들어 긴장을 풀도록 돕습니다. 예를 들어, 따뜻한 목욕이나 책 읽기 등을 해보세요. 또한, 아이가 스스로 잠에 들 수 있도록 안심시키는 말을 건네며, 처음엔 함께 있어주고 점차 거리를 두는 방법을 시도해 보세요. 자신감을 키워주고 꾸준한 노력을 통해 점차 혼자 잠드는 법을 배울 수 있습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이에게 분리수면을 시도할 때, 혼자 자는 것을 두려워하거나 불안해하는 경우가 많습니다. 이럴 때는 아이가 편안함을 느끼고 안심할 수 있도록 여러 가지 방법을 시도할 수 있습니다. 우선, 잠자리 전 루틴을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 책 읽기, 부드러운 음악 듣기, 간단한 대화 등을 통해 안정감을 줄 수 있습니다. 또한, 아이가 좋아하는 인형이나 담요 등 '안전한 물건'을 함께 두는 것도 효과적입니다. 아이가 혼자 잘 때 두려움을 느낀다면, 침실에 부드러운 조명을 켜두거나, 잠시 방 안에 함께 있어주며 "괜찮아"라는 말을 반복적으로 해주는 것도 도움이 됩니다. 점차적으로 아이가 혼자 자는 것에 익숙해지도록 시간을 두고 조금씩 거리를 두는 것이 좋습니다. 또한, 아이의 감정을 존중하며, 무조건 강제로 재우지 않고, 조금씩 아이가 혼자 자는 것에 대한 자신감을 가질 수 있도록 유도하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 분리수면 시도는 아이가 안정감을 가졌을 때 시도 하는 것이 좋습니다.
현재 아이가 두려워하거나 불안한 감정을 지니고 있다면 섣불리 분리수면을 시도하는 것은 옳지 않습니다.
우선은 아이에게 혼자 잠을 자야하는 이유에 대해 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주는 것이 좋습니다.
또한 아이의 안정감이 우선 인데요,
아이에게 늘 꾸준한 관심과 사랑, 애정을 쏟으면서 아이의 불안함의 요소를 해소 시켜주는 것이 좋습니다.
아이에게 혼자 방에서 잠을 자도 엄마.아빠는 너의 곁을 지키고 있으니 걱정하지 않아도 돼 라고 아이의 마음을 안심시켜 주고, 아이가 불안해 한다면 엄마 체취가 묻은 옷을 인형에 입혀 아이에게 인형을 안겨주는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
우선 한동안 아이가 잠이 들때 까지 아이 옆에서 아이가 편하게 잠에 들수 있도록 옆에 있어 주는 것이 좋을 것
같아요 아이가 좋아 하는 책을 읽어 주어도 좋고 엄마가 직접 동화책 이야기를 해주는 것도 좋습니다
혼자 일어 나서 아이가 불안해 하거나 운다면 아이방에 달려가 괜찮다고 안전하다고 이야기 해주고 달래서
아이가 잠에 들때 까지 함께 있어 주는 것이 좋습니다
무서워서 아이가 부모님 방으로 오더라도 아이를 데리고 아이방에 가서 잠이 들도록 하는 것이 좋습니다