30대부터 50대 사이에 남자, 여자가 먹어야 할 영양제는 어떤 것 위주로 먹으면 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

33

20대까지는 야근을 해야 할 일이 있어도, 잘 먹고, 운동을 조금씩 하고, 잘 자면

언제든지 회복이 빠르게 되었는데,

30대가 지나면서 몸의 회복속도가 급격하게 떨어지는 것을 느낍니다.

30대부터 50대까지 각 연령대별로 남녀가 함께 챙겨먹어야

영양제를 어떤 성분위주로 먹는 것이 매일 활기차고 건강한 몸으로 생활할 수 있을까요?

Answer 1

피로회복 및 건강유지를 위해 챙겨드실 영양제를 찾으신다면

가장 기본적으로 비타민B군이 고함량으로 들어간 종합비타민을 챙기시는 것을 추천드립니다

여기에 추가적으로 아르기닌과 코엔자임큐텐, 피크노제놀, 글루타치온 등을 복용하신다면

말씀하신 증상들을 개선하는데 많은 도움이 될 수 있습니다

Answer 2

피로감이 잦다면 고함량비타민B군을 드시면 좋습니다.

부족해지기 쉬운 비타민D, 비타민C를 같이 드시면 더 좋구요.

심혈관질환이 있으시다면 오메가3도 추천드립니다.

Answer 3

회복이 안되서 피곤하시다면 고함량비타민B군을 추천드립니다.

연령대별 추천 영양제가 아니라 느끼는 증상별로 추천 영양제가 다릅니다.

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Answer 4

나이대별로 구분해서 먹어야하는 영양제는 없고 몸 상태에 따라 영양제를 선택하시면됩니다.

피곤하시다면 고함량비타민B군을 드셔보세요.

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Answer 5

30대~40대까지는 남녀 큰 차이 두지 않고 가장 기본적이고도 중요한 영양제인 오메가3 ,마그네슘, 비타민b,d, 유산균 챙기는 걸 권장드립니다. 거기에 2세 계획등이 있다면 추가로 아연, 엽산 등의 영양제 추가할 수 있겠구요.

50대부터는 남성,여성 갱년기 증상을 완화할 수 있도록 남성은 아연, 아르기닌 등을 추가하거나 여성은 서양승마같은 갱년기 증상에 도움 되는 영양제를 추가해주세요

Answer 6

피로감이 있는 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이며, 노화를 늦추기 위해 항산화작용을 하는 코엔자임큐텐 및 비타민씨 복용을 권장드립니다.

남성의 경우 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품을 함께 복용을 하길 권장드립니다.

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