간단한산행이 좋을지 걷기가 좋을지?
50대의 남성입니다 관절이 나쁘거나 하지는 않지만 협압이 있고 몸 무게가 100에 가까이 나가고 있습니다
건강을 위해 낮은 뒷동네산을 타고 있는데 이것도 살짝힘이 들더군요 걷기도 빨리하면 좋다는데
자같은경우는 어떤게 좋을지 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 아무래도 몸무게가 100키로가 넘어가시면 산보다는
그냥 가벼운 산책이 좋을거 같습니다. 산책으로 어느정도 살이 빠지시면
그때 산을 타시는게 여러모로 좋을거 같아요^^
안녕하세요. 신랄한비오리43입니다.
우선적으로 체중이 많이 나가시는 분은 무릅이나 허리에 하중이 많이 부과가 되어져서 무리가 되는 경우가 많으므로 웬만하면 흙길 또는 둘래길 추천드리며 기회가 되시면 수영추천드립니다
안녕하세요. 팔팔한망둥어215입니다.
걷기운동보다는 간단한산행을 추천드립니다..산행은 오르고 내리고를 반복하며 유산소 운동을 효과적으로 할수있습니다
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다.체중이 좀 있으신 편이기에 관절보호를 위해 감량 하실때까지는 평지를 다니면서 체력강화를 하시구요 감량이 되시면 등산하시기를 추천합니다
안녕하세요. 흰파리245입니다.
두가지 모두 유산소운동으로서 추천하지만
저는 주로 걷기운동을 합니다.
간단하고 편리한 복장으로 언제든지 마음만
먹으면 행동으로 옮길수 있어서 좋습니다.
저는 매일 3시간정도 대략2만에서 2만5천보를
걷는데 넘넘 좋아요.이번 3월1일부터 5일까지
하루 50km 총250km 제주해안걷기 참석합니다.
당신의 두 다리가 의사라고 하지 않습니까?
건강도 챙기고 취미활동도 하시고 일석이조
아니 더많은 효과를 볼수 있는 것이 아닐런지요!
제주올레길 완보에 즈음하여
걸어라!
걸어라!
또 걸어라!
걸으면 건강해 집니다.
행복과 희망,
그리고 꿈이 생깁니다.
앓어버렸던 꿈도 되살아 납니다.
걷기를 통해 삶의 균형을 찾읍시다!
감사합니다.
