커피는 이뇨 작용을 한다는데, 커피 1리터를 마시면 어느정도의 수분이 빠져 나가나요?

Question

카페일이 들은 커피를 마시면 이뇨 작용이 있어 수분이 오히려 빠져 나간다고 하는데요.

그럼 커피 1리터를 마셨다면 수분은 얼마나 빠져 나가게 되나요?

커피 1리터면 물 1리터를 마신건데 조금이라도 수분 섭취가 되는건지 궁금합니다.

Answer 1

카페인이 들어 있는 커피는 이뇨 작용을 유발할 수 있습니다. 그러나 커피 1리터를 마셨을 때 몸에서 배출되는 수분은 정확히 1리터가 아닐 수 있습니다. 이는 커피의 이뇨 작용이 각 개인의 신체에 따라 다를 수 있기 때문입니다. 또한, 이뇨 작용 외에도 커피에 함유된 물의 양, 개인의 신장 기능 및 수분 대사 등 여러 가지 요소에 따라 실제로 몸에서 배출되는 수분의 양이 달라질 수 있습니다. 커피를 마시면 이뇨 작용이 있지만, 커피 자체에도 약간의 물이 함유되어 있기 때문에 조금이나마 수분을 섭취하는 효과가 있지만 이는 커피에 함유된 물의 양이 매우 적을 수 있으며, 수분 섭취량을 충족시키기 위해서는 커피 외에도 물을 추가로 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

커피는 이뇨작용을 한다는데 커피 1리터를 마시면 대략 1.5리터에서 2리터 정도를

수분으로 가져간다고 보시면 될것 같습니다.

그러기 때문에 커피를 드신다면 물을 더 많이 섭취하는것이 좋습니다.

Answer 3

커피에는 물이 주성분이기 때문에, 커피를 마실 때 일정량의 수분을 섭취하는 것이지요. 커피에 포함된 카페인은 이뇨 작용을 촉진하여 몸에서 물이 배출되도록 하는 효과가 있기 때문에, 순수한 물을 마실 때와 같은 수분 보충 효과를 기대하기는 어렵겠습니다. 답변이 도움이 되길요.