안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
우울증 의심 판정을 받으셨다면
스스로 조금 더 진단을 해보시고
상황이 많이 안좋아질 거 같은 생각이 드신다면
병원을 방문하시거나 상담사를 찾아가셔서 상담을 통해서 우울증 완화에 노력하시는 것이 좋습니다.
그리고 스스로 우울증과 스트레스 해소에도 노력할 필요가 있습니다.
스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.
밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.
우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.