워킹런지 제대로 하는 방법 알려주세요~

Question

하체운동을 하는 방법 중 워킹 런지는 쉬운 듯 하지만 자세가 많이 뒤틀리고 불안정해진다고 하는데요. 올바른 자세와 운동법에 대해 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 레드스톤입니다.

워킹 련지는 대표적인 하체 운동 중 하나로

어깨 너비로 발을 벌리고 서서, 허리를 곧게 펴고 복부에 힘을 주고 운동합니다.