하체 운동으로 런지를 하고 있습니다. 혹시 운동중 부상을 방지 하기 위한 주의 사항이 궁금합니다. 예를 들러 스쿼트는 무릎이 발끝보다 더 나가면 안된다와 같은 그런 주의사항이요. 그리고 런지를 제대로 하기 위한 요령을 알려주시기 바랍니다.
