스트레스 해소는 먼저 작은 휴식부터 시작하는 게 효과적입니다. 출퇴근 시간이 길고 반복적인 일상이면 몸과 마음이 지치기 마련인데, 퇴근 후에 10분이라도 산책하거나 좋아하는 음악을 듣는 시간을 의식적으로 만드세요. 저도 비슷한 시기에는 주말에 가벼운 운동이나 취미 활동으로 재충전하려고 노력했습니다.
완벽주의를 버리는 건 한 번에 되지 않습니다. 극단적으로 생각하는 습관이 있으면, 일단 업무에서 80% 수준으로 만족하고 마무리하는 연습을 해보세요. 처음에는 불안할 수 있지만, 결과가 크게 나쁘지 않다는 걸 경험하면서 점차 마음이 편해집니다. 모든 걸 완벽하게 하려다 보면 오히려 번아웃이 올 수 있으니, 중요한 것과 덜 중요한 걸 구분하는 습관을 들이는 게 도움이 됩니다.