건강관리
온열질환에는 어떤 음식이 도움이 되고 좋나요?
한여름 온열질환에는 어떤음식들이 좋나요? 반찬으로
어떤걸 먹어야 입맛을 잃지 않을까요? 여름에는 어떤 김치를 먹나요? 궁굼합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
온열질환에서는 수분 섭취가 핵심입니다. 물, 과일, 채소를 통해 수분과 미네랄을 보충하세요. 전해질 보충 음료나 스포츠 음료도 열질환에서 유용하며 열에 노출된 경우 특히 필요합니다. 그러나 심각한 온열질환은 병원에 꼭 가시기 바랍니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여름에는 덥기 때문에 수분이 많은 음식이 좋습나다.
수박이 갈증이나 탈수현상을 막아주고
열을 내려주는 역활을 합니다.
그리고 참외 역시도 수분도 많고 비타민도 많아 있어서
피로회목에도 도움을 줍니다.
그리고 메밀과 매실도 좋습니다.
안녕하세요.
여름의 기온 특성 상, 수분과 전해질 손실에 대해서 신경을 쓰는 것이 중요합니다.
수분을 보충해 줄 수 있는 음식: 수박, 참외, 오이, 딸기, 포도, 멜론, 과일주스, 보리차, 냉국 등
체내 전해질을 보충해 줄 수 있는 음식: 콩나물국, 미역국, 멸치국, 닭고기국, 쇠고기국, 전해질 음료 등