춘곤증에 좋은 비타민이 뭐가 있을까요?
봄이 오면서 환절길로 인해 그런지 몸도 피곤하고 배에가스도 차고 식욕도 없고 계속 잠을 자도 회사에서 졸곤 하는 바람에 동료직원에게 눈치가 보이는데 어떤 종류의 종합비타민을 복용해야 하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.몸이 나른하고 졸리며 무기력해지는 춘곤증이 찾아올 수 있습니다. 춘곤증이 심해지는 이유는 뇌에 혈류가 원활하지 않을 수 있습니다. 이에 따라 단백질, 비타민, 무기질, 미네랄 등 각종 영양소를 더 필요로 하게 됩니다. 특히 비타민 소모량은 3배에서 10배까지 늘어납니다.
따라서, 종합영양제를 드시되 개별영양제로서 고함량으로서 드시는것을 추천합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 춘곤증과 같이 피로, 졸림 등의 증상이 있을 경우 비타민 B군을 드셔보는 것을 권유드립니다. 비타민 B는 에너지 생성, 대사 활성, 세포 성장과 같이 우리 몸에 중요한 역할을 합니다.
2. 추가적으로 한가지 더 복용한다면 저녁 식후 마그네슘을 드셔보시는 것도 좋습니다. 마그네슘은 신경안정, 근육이완의 효과가 있어 불면증이나 수면유도에 효과적인 미네랄입니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비타민을 고를실 때 고르시는 목적에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다.
보통 비타민은 피로로 인해 드시게 되는데 피로의 원인이 여러가지가 있을 수 있습니다.
제가 추천드리는 방법으론 식사를 잘하시는데 피로하시다면 고함량 비타민B군
식사를 자주 거르시고 불규칙적으로 드신다면 미네랄이 포함된 종합비타민을 추천드립니다.
비타민B군은 체내 에너지 생산에 도움을 주기 떄문에 식사를 잘하시는데도 피로를 느끼는 분에게 효과적입니다.
하지만 식사부터 제대로 못하신다면 필수영양소가 부족할 수 있기 때문에 미네랄 등이 포함된 제품을 드시는게 더 좋습니다.
비타민군 모두 공복에 드시면 위장장애가 나타날 수 있기 때문에 식후에, 저녁보다는 아침이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 피곤을 느끼시는 것 같네요.
피로회복에는 비타민B가 우선시로 추천됩니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이있습니다.
