운동법이 보통 12회 4세트 이런식으로 하는데 가벼운걸로 15회 하다가 다음세트에 조금씩 증량하면서 반복횟수는 10회 5회로 줄이는 이런 운동법 이름을 뭐라고하나요?
그리고 이런식으로 운동했을 때 일반적으로 12회씩 4세트 하는 방법보다 어떤 이점이 있나요??
