다이어트 및 근육량 증가를 위한 헬스 방법

Question

약 6개월 동안 약 6~10kg 감량을 목표로 운동을 하고 있습니다.

매일 약 30분 유산소, 30분~1시간 웨이트를 하고 있는데 효과적인 헬스 방법이 있을까요?

추가로 헬스기구별로 15번 3셋트정도로 웨이트를 하고 있는데, 한 기구를 3셋트를하고 다른 운동기구로 해야하는건지요?

Answer 1

ㅎ안녕하세요 지나가는 사람입니다 추천 부탁드려요

현제 몸무게가 어느정도냐에 따라 빠지는게 다를거구요

정말 안빼먹고 꾸준히 하시면 충분히 빠집니다

마른 상태인데 그렇게 해도 안빠지구요